Aз харесвам и обичам себе си, такъв, какъвто съм.

Аз съм силен и уверен човек.

Аз съм ценен.

Аз съм свободен и независим от мнението на другите.

Аз съм такъв,какъвто съм. Ако ме хареса – добре, ако не – значи така е трябвало.

Всяко зло за добро, така че ако този човек не ме е харесал, може би това се случва за добро.

Казвайте си -Искам това и ще го имам.

• Аз имам право

Аз имам  право да кажа какво мисля, имам право да бъда различен,

аз имам право да сбъркам и дори „да се изложа“,

имам право да не съм идеален, имам право да бъда такъв, какъвто съм

имам право да отстоявам  правата си, имам право да се защитя  или да потърся помощ, имам право да кажа „не“.

• Аз заслужавам

Аз заслужавам да бъда уважаван и зачитан, заслужавам да се чувствам добре,

аз заслужавам радост и щастие, заслужавам гласът ми да бъде чут,

заслужавам да получа това, което искам, заслужавам най-доброто.

• Аз поемам отговорност само за своите чувства и поведение

Аз не съм  отговорен за всичко наоколо, не съм отговорен за агресията на другите и няма причина да се срамувам заради тях.

Аз не съм виновен за отношението на другите и за тяхното поведение, аз съм отговорен само за своите чувства и реакции.

Аз съм ценен човек. Моето самочувствие не зависи от мнението на другите.

Мое право и отговорност е да се грижа за себе си.

• Откажете се от предварителните си представи и очаквания.

Често създаваме  план и очакваме нещата да се развият по точно определен начин. Но това обикновено ни носи разочарования. Освен това, когато се обвържем с твърди представи, това ни пречи да видим цяла поредица от възможности…А те могат да се окажат по-ценни от първоначалния ни план.

Предварителните очаквания всъщност ни ограничават. Когато се откажем от тях, ставаме гъвкави и изобретателни. Тогава сетивата ни се отварят за новото, за различното.